Hamile
– Hamilelik döneminde alınan kilolar nedeniyle bel ve sırt ağrıları, nefes alma zorluğu, duruş bozukluğu gibi rahatsızlıkların çözümü ve sağlıklı doğum yapabilmek için hamilelikte egzersiz şarttır.
– Pilates, yoga ve reformer sayesinde stres ve gerginliğiniz azalır. Duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenirsiniz. Daha az kabızlık yaşarsınız. Ödemi vücudunuzdan uzaklaştırırsınız.
Doğum Sonrası Toparlanma
- Reformer, özel tasarlanmış bir aletle, vücudun belli noktalarına direnç uygulanarak yapılan özellikle omurga ve iskelet sağlığı için son derece faydalı bir egzersiz sistemidir.
- Vücudunuzu hızlı forma sokmanız, doğum sonrası vücudunuzu toparlamanız, alt karın kaslarını çalıştırmanızla sarkık karnınızdan kurtulmanız ve bazı güçsüz kasları güçlendirmeniz sağlanır.
- Aletle yapıldığından hareketleri düzgün yapar ve egzersizden tam fayda sağlarsınız.
Özel Grup Pilatesi
- Özel grup pilates dersi, eğitmeninizin sizleri rahatlıkla kontrol edebildiği ekonomik, sosyal ve eğlenceli bir derstir.
- Pilates karın kası, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmeniz, esnekliğinizi, enerji düzeyinizi arttırmanız, yaşlanma sürecini yavaşlatarak genç kalmanız, doğum sonrası vücudunuzu forma sokmanızı hedefleyen bir egzersiz programıdır.
Kişisel Spor Koçu
- Kişisel spor koçunun size özel hazırlayacağı antrenman ile hedeflediğiniz sağlıklı kiloya ulaşmanız amaçlanır.
-Kişisel fitness antrenmanı, Trx, 4d Pro, Matwork pilates ve Reformer pilatesi kapsar.
Çocuk
- Pilates çocuğunuzun, hareket düzeyini arttıran, fiziksel gelişiminin yanı sıra sosyal gelişimini de destekleyen egzersiz programıdır. Dikkat ve konsantrasyonunu arttırarak okul başarısını destekler.
Anne – Çocuk
-Çocuğunuzla birlikte kaliteli vakit geçirme imkanı sunar. Hem eğlenir hem de çocuğunuzla spor yapma imkanı bulursunuz.
- Çocuğunuza model olarak sporu hayatının bir parçası haline gelmesini sağlarsınız.